Spagat-Kurs in Augsburg

 

 

Clever Stretching  -  Flexibility-Kurse, Spagat-Training & Kontorsion in Augsburg

 

 

Du willst deine allgemeine Beweglichkeit verbessern?

Du brauchst für deinen Sport mehr Flexibilität und weißt nicht, wie du diese erlangst?

Du wolltest schon immer einen Spagat lernen, aber Youtube-Tutorials haben dir nicht weitergeholfen?

 

Dieser Spagat-Kurs in Augsburg und Umgebung beinhaltet keine klassischen Yoga- und Dehntechniken, wie sie überall unterrichtet werden  -  hier werden die Muskeln nicht nur gestretcht, sondern auch aktiv eingesetzt!

Dadurch wird eine deutlich intensivere Dehnung ermöglicht, die Muskeln werden gestärkt und Koordination und Gleichgewicht werden verbessert. Aufgrund der Effektivität der eher ungewöhnlichen Techniken können auch Erwachsene ohne turnerische Vorgeschichte schmerzfrei den Spagat und andere Positionen erreichen und ihre allgemeine Beweglichkeit verbessern.

 

Gerne gebe ich auch ein spezifisches Spagat-Training, z.B. ein eigenes Adduktoren-Training oder ein Hamstrings-Training.

Beim Spagat werden über 12 verschiedene Muskeln gedehnt. Da verliert man schnell den Überblick! Weil ich genau weiß, welche Muskeln beim Frauenspagat und beim Männerspagat gedehnt werden, kann ich dich ganz gezielt darauf vorbereiten und wir dehnen isoliert die Muskeln, die deinen Erfolg bremsen.

 

Überzeug dich einfach selbst und buche einen meiner Spagat-Kurse und -Workshops in Augsburg!

 

 

Spagat-Coaching Augsburg

Kursinhalte:

 

Schultertraining

 

Backbending, Brücke & Co.

 

Frontbending / Hamstrings-Training

 

Spagattraining (Frauen- und Männerspagate)

 

funktionelles Stretching

 

je nach Level der Teilnehmer leichte Kontorsions-

    und Akrobatikübungen wie z.B. aus dem Stand in

    die Brücke gehen, Bogengang, chest stand, ...